Die Stunde beginnt mit einem Warm-up aus leichten Aerobic Schrittkombinationen, danach folgen Koordinations- und Kräftigungsübungen im Stand, als auch auf der Matte. Auch der Rücken und die Arme werden nicht vernachlässigt, wobei Kleingeräte wie das Theraband, Hanteln oder auch Togu Brasils die Trainingsstunde abwechlungsreich ergänzen.

Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr

MZH Wissenbach, kleiner Saal
Bitte Turnschuhe und Übungsmatte mitbringen!

Andrea Achenbach
02774 72122